Zajęcia fitness
GRAFIK FITNESS
Klubowiczu! Spróbuj wyjątkowych nowości na sezon jesienny 2024!😍👇: 💪 FITNESS: - nowy grafik zajęć aż 35h/tyg - nowa sala fitness, więcej miejsc na FLYJODZE! - nowe studio treningu personalnego dla trenerów - nowy sprzęt na siłowni! 🏊 AQUAFITNESS: aż 5x/tyg NA ZAJĘCIA OBOWIĄZUJĄ ZAPISY ONLINE Miejcie dobry czas 😍
Program zajęć dla SENIORÓW
PROGRAM ZDROWY I AKTYWNY SENIOR / PROGRAM SENIOR FIT - program tymczasowo przeniesiony do Fundacji: ZAJĘCIA: - GIMNASTYKA DLA SENIORÓW - GIMNASTYKA W BASENIE Zajęcia 8x w miesiącu - 4 x fitness + 4 x aquafitness na basenie Zapisy i cennik: - cena: 135zł/mc (fitness, aquafitness) - bezpośrednio w recepcji Bażantowo Sport
ZAJĘCIA FITNESS
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
Fat Killer to intensywny trening interwałowy, który łączy dynamiczne skoki, szybkie tempo i różnorodne ćwiczenia z masą własnego ciała. Skupiamy się na podnoszeniu tętna, spalaniu maksymalnej ilości kalorii i modelowaniu sylwetki. To wyzwanie dla każdego, kto chce w krótkim czasie osiągnąć maksymalne efekty.
NOWOŚĆ jesień 2024!
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
Brzuch i stretching
Stretch & Brzuch to zajęcia, które łączą intensywne ćwiczenia na mięśnie brzucha z elementami rozciągania, aby jednocześnie rzeźbić sześciopak i pracować nad elastycznością ciała. W 10-15 minutowych seriach mieszamy różnorodne techniki, by wzmocnić core i walczyć o pełne rozciągnięcie całego ciała.
NOWOŚĆ jesień 2024!
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
Stretching
Zajęcia mające na celu poprawę elastyczności i zakresów ruchu naszego ciała. Rozciąganie ma pozytywny wypływ na zmniejszenie napięcia mięśniowego, redukuje ryzyko urazów, poprawia krążenie oraz wypływa na nasze samopoczucie i poziom stresu.
NOWOŚĆ jesień 2024!
ZAJĘCIA TANECZNE
Latino
Energetyzujące zajęcia taneczne, które łączą w sobie elementy tańców latynoamerykańskich, Zumba, choreo dance i fitnessu. To idealna okazja, aby w rytmie gorącej muzyki spalić kalorie, poprawić kondycję oraz wypracować zmysłowe ruchy. Każda lekcja to dawka radości i pozytywnej energii, gdzie nie tylko pracujesz nad sylwetką, czy nad pewnością siebie, ale także się wykrzyczysz i porządnie rozruszasz. Nie musisz być profesjonalnym tancerzem – wystarczy odrobina chęci. Resztą zajmie się już Bartosz! Przyjdź, zatańcz, poczuj rytm i baw się razem z nami!
NOWOŚĆ jesień 2024!
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
Trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny to zestaw różnych ćwiczeń, których celem jest poprawa sprawności potrzebnej podczas wykonywania codziennych czynności, takich jak chodzenie, wstawanie z krzesła, noszenie ciężkich przedmiotów i wykonywanie innych ruchów związanych z życiem codziennym.
Trening wzmacnia całe ciało, ale nie powoduje widocznej rozbudowy mięśni. Stosując go, możesz wzmocnić ciało i zapobiec kontuzjom w przyszłości.
NOWOŚC jesień 2024!
ZAJĘCIA TANECZNE
ZUMBA
program treningowy, który łączy elementy fitnessu (trening siłowy, trening cardio) i tańca latynoamerykańskiego (m. in. salsa, cumbia, soca, flamenco, tango). Zawiera również elementy tańca brzucha. Dodaje endorfin i uśmiechu, a to wszystko w latynoamerykańskich klimatach muzycznych.
NOWOŚĆ jesień 2024!
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
ABT
zajęcia wzmacniające o średnim poziomie intensywności, mające na celu wzmocnienie i ukształtowanie brzucha, ud i pośladków. Poprawie ulegają także siła oraz wydolność. Rytm energicznej muzyki towarzyszącej podczas trwania zajęć dodaje dodatkową energię! Możemy wykorzystać wagę własnego ciała lub specjalistyczny sprzęt, np. piłki, gumy czy maty. Wspólnie poprawimy wygląd naszej sylwetki!
więcej miejsc!
ZAJĘCIA MENTALNE / WYTRZYMAŁOŚCIOWE
Fly joga
W tej technice możemy doświadczyć intensywnej pracy całego ciała, zachowując poczucie lekkości.
Sesje budowane są często tak, aby jedna pozycja przechodziła płynnie w drugą. Asany “ugruntowione” przechodzą w pozycje w powietrzu, z kolei początkowa nieufność uczestników zajęć szybko przechodzi w uśmiech.
ZAJĘCIA MENTALNE
Joga
Zajęcia pozwalające na równoczesną pracę nad ciałem, sylwetką, oddechem oraz umysłem. Redukując stres wpływają na lepszy stan zdrowia. Ćwiczenia poprawiają stan zdrowia i koją nerwy.
MEDICAL FITNESS
Zdrowy kręgosłup
Blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń. Zajęcia minimalizujące skutki przeciążeń narządu ruchu.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
Sztangi
Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.) według pokazywanej przez instruktora choreografii.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
Bpu
Zajęcia przeznaczone dla osób, którym zależy na kształtowaniu i modelowaniu dolnych partii mięśniowych. Są to nieskomplikowane ćwiczenia, z dużą liczbą powtórzeń na takie grupy mięśniowe jak: brzuch, pośladki i uda.
ZAJĘCIA MENTALNE
Pilates
Trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni decydujących o prawidłowej postawie i funkcjonowaniu kręgosłupa.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
Tabata
Trening interwałowy, który polega na wykonywaniu serii ćwiczeń, każda np. po 20-30 sekund, po których następuje 10-15-sekundowa przerwa. Ćwiczenia o wysokiej i średniej intensywności.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
Trening obwodowy / Cross F
Kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową. Łączy w sobie ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, a także ćwiczenia wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę.
na basenie
ZAJĘCIA NA BASENIE
Aqua dance
Zajęcia w wodzie. Rodzaj zajęć aqua aerobiku, który łączący proste kroki taneczne z różnymi kombinacjami ćwiczeń i dynamiczną muzykę.
na basenie
ZAJĘCIA NA BASENIE
Aqua Fitness
Zajęcia w wodzie. Wpływające zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej jak i na poprawę kondycji.
HONORUJEMY KARTY: Multisport, Medicover Sport i FitProfit
Wygląda ciekawie? Odbierz pierwszą darmową wizytę!
KONTAKT
Zadzwoń
32 350 20 93 32 722 40 40
Wyślij wiadomość
sport@bazantowo.pl
Dojazd
Bażantowo Sport ul. Pijarska 1 40-750 Katowice Poland