Zajęcia fitness

OD 20.09.2021 NOWY GRAFIK FITNESS:

- OBOWIĄZKOWE ZAPISY NA ZAJĘCIA! - LIMIT MIEJSC DLA KAŻDEJ SALI zgodnie z wytycznymi GIS - ZAJĘCIA 45min - DEZYNFEKOWANIE LAMPAMI UV! - OCZYSZCZANIE POWIETRZA PODCZAS ĆWICZEŃ TECHNOLOGIĄ UV Air - NA TERENIE OBIEKTU - POZA CZASEM TRENINGU – OBOWIĄZUJE NOSZENIE MASECZKI.

Zapisz się na zajęcia

ZAJĘCIA FITNESS

NOWOŚĆ!

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Boks

Zajęcia dla każdego! Skupiamy się na technice i poprawie formy, zwiększeniu wytrzymałości. Zajęcia także dla osób zupełnie początkujących. Trening odbywa się w parach, gdzie partner przyjmuje uderzenia na rękawice oraz pomaga nam opanować pracę nóg, w pojedynkę gdzie "walczymy z cieniem" i wykonujemy ćwiczenia przygotowawcze oraz uderzamy w worki bokserskie. Trening poprzedzony jest 10-minutową rozgrzewką. Rękawice we własnym zakresie. Joanna jest czynnym zawodnikiem!

w tężni solankowej

MEDICAL FITNESS

Nirvana - zajęcia oddechowe

Rewolucyjny program zasadniczo zmieniający wzorzec oddechowy. Spokojne ćwiczenia połączone z prawidłowym oddychaniem prowadzą do prawidłowego poziomu natlenienia. Nirvana równoważy oddech i sprawia, że nasze ciało jest zdolne do samoregeneracji. Poprawia sen, pracę układu krwionośnego, pomaga w leczeniu astmy i powikłań pocovidowych, wspomaga leczenie cukrzycy, redukuje wypalenie, stres i depresję.

NOWOŚĆ!

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Płaski brzuch

Zajęcia będące połączeniem ćwiczeń aerobowych i wzmacniających. Skutecznie spalają tkankę tłuszczową, redukują "boczki", ujędrniają ciało i mocno angażują mięśnie głębokie, odpowiedzialne za prawidłową postawę. Trening idealny dla każdego, kto chce spalić zbędne kalorie i spełnić marzenie o silnym brzuchu i wąskiej tali.

NOWOŚĆ!

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

PUMP

Trening z użyciem lekkich sztang i obciążeń kształtujących mięśnie całego ciała.

ZAJĘCIA MENTALNE

Joga dla odporności

Zajęcia maja na celu pomóc osobom z problemami w obrębie stawów i kręgosłupa. Ćwiczenia poprawiają stan zdrowia i koją nerwy.

ZAJĘCIA MENTALNE

Joga dla kręgosłupa

Zajęcia pozwalające na równoczesną pracę nad ciałem, sylwetką, oddechem oraz umysłem. Redukując stres wpływają na lepszy stan zdrowia. Akcent skierowany na zdrowie.

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Trening wzmacniający / TBC

To zajęcia typu 2 w 1, łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi. Są wykonywane do rytmicznej muzyki.

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Fit ball

Zajęcia z dużą piłką, świetnie kształtujące sylwetkę, a przez dodanie ćwiczeń, w których wykorzystuje się pracę z równowagą, poprawiające siłę mięśni posturalnych.

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Fat burning

Trening przyspieszający przemianę materii, zrzucenie nadprogramowych kilogramów oraz wyrzeźbienie mięśni brzucha.

ZAJĘCIA ROWEROWE

Indoor cycling

Praca nad ogólną poprawą kondycji i wydolności organizmu z uwzględnieniem prawidłowej techniki jazdy. Zajęcia w wersji: basic dla początkujących i mix class dla zaawansowanych.

ZAJĘCIA MENTALNE

Pilates

Trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni decydujących o prawidłowej postawie i funkcjonowaniu kręgosłupa.

MEDICAL FITNESS

Zdrowy kręgosłup

Blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń. Zajęcia minimalizujące skutki przeciążeń narządu ruchu.

NOWOŚĆ!

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Trening funkcjonalny

Inaczej - Power combo. Trening składający się z bardzo intensywnych ćwiczeń, pomiędzy którymi możemy liczyć zaledwie na 20 sekundową przerwę. Combo zalecane jest osobom, które już mają za sobą pierwszą przygodę z fitnessem. Trening dodatkowo zawiera elementy rozciągające i uelastyczniające mięśnie (tzw. stretching).

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Trening obwodowy / Cross F

Kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową. Łączy w sobie ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, a także ćwiczenia wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę.

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Cuban dance

Zajęcia ukierunkowane na spalanie kalorii. Idealne dla osób lubiących połączenie ruchu, tańca i dobrej muzyki.

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Latino fit

Zajęcia zawierające podstawy wszystkich najbardziej popularnych latynoskich stylów tańca.

na basenie

ZAJĘCIA NA BASENIE

Aqua dance

Zajęcia w wodzie. Rodzaj zajęć aqua aerobiku, który łączący proste kroki taneczne z różnymi kombinacjami ćwiczeń i dynamiczną muzykę.

na basenie

ZAJĘCIA NA BASENIE

Aqua Fitness

Zajęcia w wodzie. Wpływające zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej jak i na poprawę kondycji.

wstrzymane

MEDICAL FITNESS

Stretching

Zajęcia ukierunkowane na osiągnięcie prawidłowych, fizjologicznych zakresów ruchu, a także zwiększenie ich poza obszar fizjologii. Trening poprawia ruchomość stawów, wydłuża mięśnie, zmniejsza bolesność mięśni, zapobiega schorzeniom degeneracyjnym, zmniejsza ryzyko urazu lub kontuzji, przyspiesza regenerację, oraz odpręża psychicznie.

wstrzymane

ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE

Nordic Walking

Technika marszu ze specjalnymi kijkami, która angażuje większość partii mięśniowych i przynosi takie korzyści jak: odciążenie stawów, poprawa wytrzymałości, gibkości i siły mięśni, wspomaga odchudzanie. Aktywność dobra dla każdego, bez względu na wiek i poziom wytrenowania. Jest bardzo prosta w opanowaniu i bezpieczna. Poprawia nastrój, odpręża i sprzyja kontaktom towarzyskim.

wstrzymane

MEDICAL FITNESS

Trening poprawiający stan zdrowia, sylwetki i wydolności organizmu. Pomoc w powrocie do sprawności po zabiegach i kontuzjach.

juz wkrótce

Nowość!

już wkrótce!

wstrzymane

MEDICAL FITNESS

Fizjo band

Trening z fizjoterapeutą z wykorzystaniem elastycznych gum oporowych.

wstrzymane

MEDICAL FITNESS

Fizjo trening

Trening z fizjoterapeutą ukierunkowany na zminimalizowanie ryzyka kontuzji oraz poprawę efektywności ruchu.

wstrzymane

MEDICAL FITNESS

Trening prozdrowotny

Jest skoncentrowany na poprawie zdrowia. Trening o niskiej intensywności, dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom wpływa na poprawę pracy układu sercowo-naczyniowego i kręgosłupa.

juz wkrótce

Nowość!

już wkrótce!

DOŁĄCZ DO KLUBU

i ciesz się spędzaniem czasu w tym wyjątkowym miejscu

Cennik

Wygląda ciekawie? Odbierz pierwszą darmową wizytę!

Rezerwuj

Zadzwoń

32 350 20 93

Wyślij wiadomość

sport@bazantowo.pl

Dojazd

Bażantowo Sport ul. Pijarska 1 40-750 Katowice Poland

Rezerwacja Online

Zajęcia fitness

Zajęcia fitness

ZAKUP ONLINE

REZERWACJA ONLINE

DARMOWA WIZYTA

OD 20.09.2021 NOWY GRAFIK FITNESS: