NOWOŚĆ 2026
ZAJĘCIA MENTALNE
RELAX YOUR BODY
soon
Zajęcia fitness
GRAFIK FITNESS
🍁 NOWY SEZON, NOWY GRAFIK FITNESS! 🍂 Klubowicze, jesień wchodzimy z naprawdę dużą dawką zmian! 💪🔥 Od dziś czeka na Was aż 39 zajęć fitness/tydz., w tym 9 zupełnie nowych! 🤩 Wśród nowości znajdziecie m.in.: 🧘♀️ Yoga Balance & Stability 🌿 Relax Your Body ✨ Mindful Movement 🔥 Athletic Performance A ponieważ słuchamy Waszych potrzeb… 💙 na prośbę naszych stałych klientek basenu po raz pierwszy w historii rozszerzamy grafik o 6. zajęcia w tygodniu! 🙌 👉 Wtorek, godz. 10:00 – dodatkowe zajęcia specjalnie dla Was! Do naszego zespołu dołączają też 2 nowe instruktorki: 🧘♀️ Marta – zabierze Was na spokojniejsze, pełne relaksu zajęcia 🔥 Paulina – zadba o to, żebyście naprawdę poczuli, że trenowaliście! 😜 A to jeszcze nie wszystko! Instruktorzy, których już dobrze znacie, pojawią się w nowych dniach i o nowych godzinach. 😎 Sprawdźcie grafik i wybierzcie swoje zajęcia
Program zajęć dla SENIORÓW
ZAJĘCIA: - GIMNASTYKA DLA SENIORÓW - GIMNASTYKA NA BASENIE - WSTĘP DO INHALATORIUM JODOWEGO (TĘŻNIA) opcjonalnie Program dofinansowany ze środków Urzędu Miasta Katowice / Urzędu Wojewódzkiego. Wpłata własna Seniora w wysokości 65zł/mc Dla Seniorów w wieku 60+, zamieszkałych w Katowicach. CZAS TRWANIA aktualnego programu: 07.09-30.11.2026 Zapisy: - bezpośrednio w recepcji Bażantowo Sport
ZAJĘCIA FITNESS
NOWOŚĆ 2026
ZAJĘCIA ODDECHOWE
YOGA BALANCE & STABILITY
Forma zajęć ukierunkowana na rozwijanie równowagi, stabilności i kontroli ciała w asanach. Spokojne tempo pozwala skupić się na dokładności wykonywania poszczególnych pozycji i świadomej pracy całego ciała.
NOWOŚĆ 2026
ZAJĘCIA MENTALNE
MINDFUL MOVEMENT
Spokojne zajęcia łączące łagodny ruch i pracę z zakresami. To dobry sposób na wyciszenie po intensywnym treningu i spokojny powrót do codziennego rytmu.
NOWOŚĆ 2026
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
ATHLETIC PERFORMANCE
Marzysz o starcie w Runmageddonie lub innym biegu z przeszkodami czy maratonie? A może po prostu chcesz poprawić swoją kondycję, siłę i sprawność w ciekawy sposób?
Co zyskasz? Poprawisz kondycję, zwiększasz siłę, wzmocnisz chwyt i wytrzymałość - czyli elementy kluczowe do pokonywania przeszkód, nauczysz się lepiej kontrolować swoje ciało w różnych warunkach.
Poczujesz klimat Runmageddonu jeszcze przed startem! Zajęcia poprowadzi trener personalny Kuba Ciepał!
MEDICAL FITNESS
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Blok ćwiczeń służących profilaktyce i terapii narządu ruchu. Składa się z szeregu specjalistycznych ćwiczeń. Zajęcia minimalizujące skutki przeciążeń narządu ruchu.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
FAT KILLER
Intensywne zajęcia o profilu wytrzymałościowo–siłowym mające na celu spalenie dużej liczby kalorii i utratę zbędnych kilogramów oraz ogólną poprawę sylwetki i kondycji.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
STRETCHING
Zajęcia mające na celu poprawę elastyczności i zakresów ruchu naszego ciała. Rozciąganie ma pozytywny wypływ na zmniejszenie napięcia mięśniowego, redukuje ryzyko urazów, poprawia krążenie oraz wypływa na nasze samopoczucie i poziom stresu.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
BPU
Zajęcia przeznaczone dla osób, którym zależy na kształtowaniu i modelowaniu dolnych partii mięśniowych. Są to nieskomplikowane ćwiczenia, z dużą liczbą powtórzeń na takie grupy mięśniowe jak: brzuch, pośladki i uda.
NOWOŚĆ 2026
ZAJĘCIA TANECZNE
STEP DANCE
Step dance (taniec stepowy) to widowiskowa forma tańca, skupiona na rytmicznej pracy stóp i dynamicznych układach na platformie (step aerobik), poprawiających kondycję, koordynację i rytmikę, łącząca precyzję ruchów z energetyczną choreografią i muzyką.
NOWOŚĆ 2026
ZAJĘCIA TANECZNE
STEP BASIC dla początkujących
Step Basic to bezpieczne i energetyczne zajęcia fitness o charakterze cardio, które wykorzystują specjalną platformę o regulowanej wysokości. Zajęcia dla każdego poziomu truności.
ZAJĘCIA MENTALNE
JOGA
Zajęcia pozwalające na równoczesną pracę nad ciałem, sylwetką, oddechem oraz umysłem. Redukując stres wpływają na lepszy stan zdrowia. Ćwiczenia poprawiają stan zdrowia i koją nerwy. Zajęcia prowadzi jogin z ponad 30letnim doświadczeniem!
ZAJĘCIA MENTALNE
PILATES
Trening ukierunkowany na wzmocnienie mięśni decydujących o prawidłowej postawie i funkcjonowaniu kręgosłupa.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
ABT
zajęcia wzmacniające o średnim poziomie intensywności, mające na celu wzmocnienie i ukształtowanie brzucha, ud i pośladków. Poprawie ulegają także siła oraz wydolność. Rytm energicznej muzyki towarzyszącej podczas trwania zajęć dodaje dodatkową energię! Możemy wykorzystać wagę własnego ciała lub specjalistyczny sprzęt, np. piłki, gumy czy maty. Wspólnie poprawimy wygląd naszej sylwetki!
ZAJĘCIA MENTALNE / WYTRZYMAŁOŚCIOWE
FLY JOGA
W tej technice możemy doświadczyć intensywnej pracy całego ciała, zachowując poczucie lekkości.
Sesje budowane są często tak, aby jedna pozycja przechodziła płynnie w drugą. Asany “ugruntowione” przechodzą w pozycje w powietrzu, z kolei początkowa nieufność uczestników zajęć szybko przechodzi w uśmiech.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
SZTANGI
Trening polega na wykonywaniu popularnych ćwiczeń z obciążeniem (przysiadów ze sztangą, wyciskania sztangi w staniu, w leżeniu itd.) według pokazywanej przez instruktora choreografii.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
TBC
To trening fitness, który łączy ćwiczenia aerobowe z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie, aby modelować całe ciało, poprawić kondycję i spalać kalorie. Trening odbywa się przy rytmicznej muzyce, wykorzystuje akcesoria takie jak hantle, gumy i piłki, a jego celem jest kompleksowe wzmocnienie, ujędrnienie ciała i zwiększenie wytrzymałości.
ZAJĘCIA TANECZNE
ZUMBA
program treningowy, który łączy elementy fitnessu (trening siłowy, trening cardio) i tańca latynoamerykańskiego (m. in. salsa, cumbia, soca, flamenco, tango). Zawiera również elementy tańca brzucha. Dodaje endorfin i uśmiechu, a to wszystko w latynoamerykańskich klimatach muzycznych.
ZAJĘCIA WYTRZYMAŁOŚCIOWE
TRENING OBWODOWY CROSS
Kompleksowy trening poprawiający ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wytrzymałość siłową. Łączy w sobie ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową, a także ćwiczenia wzmacniające i rzeźbiące sylwetkę.
ZAJĘCIA MENTALNE
FIT BALL
Trening grupowy wykorzystujący duże, niestabilne piłki gimnastyczne, który wzmacnia całe ciało, poprawia koordynację i równowagę, a także stabilizuje stawy i kręgosłup, przez co odciąża układ kostny i zapobiega bólom pleców. Trening jest wszechstronny, bezpieczny, odpowiedni dla osób na różnym poziomie zaawansowania.
na basenie
ZAJĘCIA NA BASENIE
AQUA FITNESS
Zajęcia w wodzie. Wpływające zarówno na spalanie tkanki tłuszczowej jak i na poprawę kondycji.
Wygląda ciekawie? Odbierz pierwszą darmową wizytę!
KONTAKT
Zadzwoń
32 350 20 93 32 722 40 40
Wyślij wiadomość
sport@bazantowo.pl
Dojazd
Bażantowo Sport ul. Pijarska 1 40-750 Katowice Poland
