Zapraszamy na DZIEŃ OTWARTY w naszym klubie!
Przez cały weekend:
- BEZPŁATNY WSTĘP DO SIŁOWNI I NA ZAJĘCIA FITNESS
- PROMOCJA NA KARNETY ROCZNE -10%, tylko w dniach 9-10.05.2026
- vouchery na treningi personalne przy zakupie karnetów w dniach otwartych
- SAUNA SPORTOWA dla regeneracji po treningu
- ZDROWE WYCISKANE SOKI
- PRZYJAZNA, KAMERALNA ATMOSFERA 😊
PLAN DNI OTWARTYCH:
9.05.2026
BLOK ZAJĘĆ FITNESS🏋️♂️:
- 9:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP z Magdą K.
- 10:00 FAT BURNING z Magdą K.
- 11:00 TRENING OBWODOWY z Kubą C.
- 12:00 SAMOOBRONA z Bartkiem D.
- 13:30 STRETCHING z Bartkiem D.
A oprócz tego:
- KONSULTACJE TRENERSKIE z Kubą Ciepał
- Konkurencje z nagrodami :
* wyciskanie sztangi, BENCH PRESS 50% masy własnego ciała
* 2min na AIR BIKE, czyli kto spali więcej kalorii
ZAPISY: Recepcja Bażantowo Sport
LICZBA MIEJSCA JEST OGRANICZONA!
10.05.2026
BLOK ZAJĘĆ FITNESS🏋️♂️:
- 9:00 ZDROWY KRĘGOSŁUP z Moniką R.
- 10:00 TBC z Moniką R.
10:00 – 11:00 Warsztaty dla początkujących
🏋️♂️ Jak ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie na siłowni
Chcesz zacząć trenować siłowo, ale nie wiesz od czego zacząć? 🤔
A może jesteś na początku swojej przygody z siłownią i nie wiesz, czy robisz ćwiczenia dobrze?
Zastanawiasz się, jaki ciężar wziąć na początek i czy w ogóle go używać? To moment, w którym najłatwiej się pogubić! ⚠️ Na tych warsztatach pokażemy Ci dokładnie:
✔️ na co zwracać uwagę w technice ćwiczeń,
✔️ jak dobrać ciężar
✔️ i jak ocenić, czy Twój trening jest efektywny, ale również bezpieczny. Dodatkowo dostaniesz indywidualny feedback do swojego wykonania ćwiczeń, żebyś wiedział/a nie tylko „jak powinno być”, ale co konkretnie poprawić u siebie. Wyjdziesz z jasnym schematem działania na każdy trening, zamiast zgadywać i liczyć, że „jakoś to będzie”. 💡
📍 ZAPISY: Recepcja Bażantowo Sport
❗ LICZBA MIEJSCA JEST OGRANICZONA!Warsztaty poprowadzi:
👤 Adam Herman – trener personalny, trener przygotowania motorycznego kadry narodowej podnoszenia ciężarów kobiet, szkoleniowiec w branży treningowej z ponad 12-letnim doświadczeniem, autor popularnej książki branżowej BIOMECHANIKA – Kompendium wiedzy z biomechaniki w treningu siłowym i hipertroficznym, prelegent licznych konferencji dla trenerów, fizjoterapeutów i ortopedów.
12:00 – 13:00 Warsztaty dla bardziej doświadczonych
📈 Jak zwiększyć efektywność treningu Trenujesz już jakiś czas, ale efekty nie są takie, jak powinny? 🤔
Masz wrażenie, że robisz wszystko „okej”, a progres i tak zwalnia lub w ogóle się nie pojawia? Pokażemy Ci, gdzie najczęściej uciekają efekty i jak to naprawić w praktyce. Dowiesz się, jak trenować tak, żeby każde powtórzenie miało sens i naprawdę przekładało się na Twój progres! 💥 Otrzymasz indywidualny feedback do swojego treningu, dzięki czemu zobaczysz, co dokładnie u Ciebie blokuje spektakularne wyniki. Wyjdziesz z konkretnymi zmianami do wdrożenia od razu na kolejnym treningu i konkretnymi wskazówkami na przyszłość!
📍 ZAPISY: Recepcja Bażantowo Sport
❗ LICZBA MIEJSCA JEST OGRANICZONA!Warsztaty poprowadzi:
👤 Adam Herman – trener personalny, trener przygotowania motorycznego kadry narodowej podnoszenia ciężarów kobiet, szkoleniowiec w branży treningowej z ponad 12-letnim doświadczeniem, autor popularnej książki branżowej BIOMECHANIKA – Kompendium wiedzy z biomechaniki w treningu siłowym i hipertroficznym, prelegent licznych konferencji dla trenerów, fizjoterapeutów i ortopedów.
13:00–15:00 Konsultacje trenerskie
Masz pytania dotyczące swojego treningu? 🤔
Nie jesteś pewny/a, czy robisz coś dobrze albo co powinieneś/powinnaś zmienić? To wyjątkowa okazja, żeby skonsultować się z doświadczonym trenerem podczas Dni Otwartych Bażantowo Sport! W ramach konsultacji uzyskasz indywidualny feedback i konkretne wskazówki dotyczące techniki, doboru ćwiczeń i modelu treningu, tak aby szybciej osiągnąć swoje cele. Poznasz podejście trenerów z RockFit Performance, dzięki któremu trening jest nie tylko maksymalnie efektywny, ale też możliwy do utrzymania na co dzień i po prostu daje frajdę.
📍 ZAPISY: Recepcja Bażantowo Sport
❗ LICZBA MIEJSCA JEST OGRANICZONA!
👤 Filip Gwizda – trener personalny z akredytacją RFA®, trener przygotowania motorycznego oraz student kierunku Fizjoterapia na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Specjalizuje się zarówno we współpracy z osobami dorosłymi, które chcą kształtować estetyczną sylwetkę, jednocześnie rozwijając sprawność i dbając o zdrowie, jak i z dziećmi oraz młodzieżą – w zakresie wszechstronnego rozwoju ruchowego i budowania sprawności od najmłodszych lat.
ZAPISY, tel. 32 7224040
